Польза зимнего купания:
Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему
Укрепление иммунитета
Снижение тревоги и страхов
Появление бодрости и радости
Положительное влияние на работу щитовидной и поджелудочной желез
Вред зимнего купания:
Риски для неподготовленного организма:
При заходе в ледяную воду рефлекторно останавливается дыхание, оно может не восстановиться
При нырянии с головой холодная вода может вызвать спазм сосудов головного мозга
Резкое сужение и расширение сосудов может стать причиной инсульта
Спутанность или потеря сознания
Аритмия
Повышение артериального давления
Повышенный риск осложнений у пожилых людей
Опасность при употреблении алкоголя
Риск для людей с ожирением
Противопоказания:
Сердечно-сосудистые заболевания
Проблемы с дыхательной системой
Наличие воспалительных процессов
Период обострения хронических заболеваний
Меры безопасности:
Не купаться в одиночку
Иметь поблизости теплую одежду
Избегать употребления алкоголя
Начинать с опытных инструкторов
Зимнее купание может быть полезным при правильном подходе и отсутствии противопоказаний. Однако важно помнить, что это экстремальное занятие, требующее серьезной подготовки и соблюдения всех мер безопасности.
